９月４日（金） 2026年9月4日 17時47分 夏野菜カレーライス、牛乳、千草炒め、冷凍みかん。 みかんは「ビタミンC」や「クエン酸」が多く含まれていて、肌あれやカゼを予防し、疲労回復に効果があります。冷凍みかんを食べて、今日も元気に過ごしました。