７月１９日（金）
2024年7月19日 12時40分
ご飯、牛乳、ピーマンの肉詰め焼き、キャベツとハムのサラダ、卵スープ。
![IMG_0640[1]](/file/7807)
「早寝・早起き・朝ご飯」を心がけて生活しましょう。
人には、一日の周期でリズムを刻む「体内時計」があります。意識をしていなくても日中は体と心が活動モードになり、夜には休息モードに切り替わります。夜遅くまで起きていたり、ねる前に食事をしたりするなど、不規則な生活をしていると、体内時計がずれてきてしまいます。体内時計を整えるためには、毎朝決まった時間に起きること、朝の太陽の光を浴びること、一日三食の食事をとることが大切です。
夏休みも元気に過ごしてくださいね☆